Servicios

En mi consulta, te brindo un lugar seguro y acogedor donde profundizaremos en tus emociones, aprenderás a sentir y escuchar tu cuerpo mientras adquieres estrategias efectivas para regularte superar obstáculos y forjar un camino hacia un bienestar integral y consciente.

Beneficios de Mi Enfoque Integrador

Reducción del Estrés y la Ansiedad: Mediante el uso de técnicas de respiración y movimiento corporal consciente combinadas con terapia psicológica.

Equilibrio Emocional: Liberación de tensiones físicas y emocionales acumuladas.

Autoconciencia y Autoestima: Mayor conexión con tu cuerpo y emociones para fortalecer la confianza en ti mismo

Salud Física y Mental: Mejora del bienestar integral, abordando tanto síntomas físicos como emocionales.

Acompañamiento Psicológico por WhatsApp

Conexión continua para tu bienestar: Más que simples mensajes, este servicio te brinda una línea directa de apoyo personalizado y constante a través de WhatsApp.

Terapia Online para Adolescentes y Adultos

Transformación emocional desde tu espacio seguro: descubre una nueva forma de cuidar tu salud mental desde la comodidad y confidencialidad de tu hogar con un enfoque terapéutico innovador que integra la psicología y el yoga. Juntos, exploraremos y superaremos tus desafíos emocionales, permitiéndote navegar la vida con mayor facilidad y confianza.

Asesoramiento Online a Padres y Familias

Navegando la Crianza con Confianza y Armonía: Este servicio está diseñado para padres y familias en busca de orientación efectiva para criar en la era digital, manejar desafíos de salud mental infantil y fortalecer el núcleo familiar.

preguntas frecuentes

¿Por qué integras la psicología con el yoga? ¿Cuáles son sus beneficios?

La integración de la psicología con el yoga se basa en la creencia de que la salud mental y física están profundamente interconectadas. Esta combinación ofrece un enfoque holístico para el bienestar, abordando tanto la mente como el cuerpo de manera integral. Aquí están algunos de los beneficios clave:

Reducción del Estrés y la Ansiedad: El yoga incorpora técnicas de respiración y movimiento corporal que ayudan a calmar el sistema nervioso, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad. Combinado con la terapia psicológica, esto puede ofrecer herramientas adicionales para manejar mejor las emociones.
Mejora de la Autoestima y la Autoconfianza: A través de la práctica del yoga, puedes desarrollar una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda contigo mismo. Esto, combinado con técnicas terapéuticas, puede fortalecer tu autoestima y confianza personal.
Equilibrio Emocional: La psicología te ayuda a comprender y gestionar tus emociones, mientras que el yoga proporciona un espacio para liberar tensiones físicas y emocionales acumuladas. Juntos, estos enfoques promueven un equilibrio emocional más estable.
Fortalecimiento de la Resiliencia: El yoga enseña paciencia, perseverancia y autoaceptación. Estos valores, reforzados en la terapia, te equipan mejor para enfrentar y superar adversidades, aumentando tu resiliencia.
Mejora de la Salud Física: Las posturas de yoga (asanas) no solo mejoran la flexibilidad y la fuerza, sino que también pueden aliviar síntomas físicos de estrés, como dolores de cabeza, insomnio y problemas digestivos. Al mejorar tu salud física, también se puede ver un impacto positivo en tu bienestar mental.
Fomento de la Autoconciencia: Tanto el yoga como la psicología promueven una mayor autoconciencia. La introspección y la reflexión que se practican en el yoga pueden complementar la autoexploración que ocurre en la terapia, proporcionando una comprensión más profunda de ti mismo.
Promoción del Bienestar Integral: Al abordar simultáneamente la mente y el cuerpo, puedes lograr una sensación de bienestar más completa y equilibrada. Este enfoque integral ayuda a cultivar una vida más armoniosa y satisfactoria.

Integrar la psicología con el yoga ofrece un conjunto completo de herramientas probadas para trabajar en tu bienestar mental, emocional y físico. Esta combinación única no solo aborda los síntomas, sino que también promueve un crecimiento personal profundo y duradero.

¿Puede el yoga sustituir a la terapia psicológica?

Aunque el yoga ofrece numerosos beneficios para la salud mental y emocional, no debe considerarse un sustituto de la terapia psicológica profesional. Aquí te explico por qué:

El yoga y la terapia psicológica son disciplinas complementarias que, cuando se combinan, pueden proporcionar un enfoque holístico para el bienestar. El yoga puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y mejorar el equilibrio emocional, pero la terapia psicológica aborda problemas más profundos y específicos de salud mental.
Los psicólogos y psicoterapeutas están entrenados para tratar una amplia gama de problemas mentales y emocionales utilizando técnicas basadas en evidencia científica. Pueden ofrecer diagnósticos precisos, planes de tratamiento personalizados y apoyo continuo que el yoga por sí solo no puede proporcionar.
Para problemas de salud mental más severos o como la depresión severa, la ansiedad crónica, los traumas y otros trastornos mentales, es crucial contar con la guía de un profesional de la salud mental. El yoga puede ser una herramienta útil dentro de un plan de tratamiento más amplio, pero no debe reemplazar la terapia psicológica.
La terapia psicológica involucra el trabajo profundo en patrones de pensamiento, comportamiento y emociones. El yoga, por otro lado, se centra en la conexión mente-cuerpo y no aborda directamente los mismos aspectos que una sesión terapéutica.
En resumen, aunque el yoga es una práctica beneficiosa que puede complementar la terapia psicológica, no debe considerarse un reemplazo. Juntos, el yoga y la terapia psicológica pueden ofrecer un enfoque poderoso y equilibrado para tu bienestar integral.

¿Cómo puedo saber si la terapia online es adecuada para mí?

La terapia online puede ser una opción conveniente y efectiva para muchas personas. Aquí hay algunos factores a considerar para determinar si es adecuada para ti:

Comodidad y Accesibilidad: Si tienes un horario ocupado, vives en una zona remota o tienes dificultades para desplazarte, la terapia online te ofrece la flexibilidad de recibir apoyo desde cualquier lugar con conexión a internet.
Preferencia Personal: Algunas personas se sienten más cómodas y seguras hablando sobre sus problemas desde su propio entorno, lo que puede facilitar la apertura y el progreso en la terapia.
Confidencialidad: La terapia online puede proporcionar un sentido adicional de privacidad, especialmente si prefieres no ser visto entrando o saliendo de una consulta física.
Eficacia: Numerosos estudios han demostrado que la terapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial para tratar una variedad de problemas emocionales y psicológicos, como la ansiedad, la depresión y el estrés.
Tecnología: Es importante que te sientas cómodo usando la tecnología necesaria para la terapia online, como videollamadas y plataformas seguras de mensajería.

Para decidir si la terapia online es adecuada para ti, te recomiendo que programes una sesión inicial de evaluación. Durante esta sesión, podemos discutir tus necesidades, expectativas y cualquier inquietud que puedas tener sobre el formato online. Juntos, determinaremos el mejor enfoque para tu bienestar y crecimiento personal.

¿Qué esperar de mi primera sesión?

La primera sesión es un espacio para conocernos. Discutiremos tus objetivos, preocupaciones y cómo podemos trabajar juntos hacia tu bienestar. Es un paso inicial en tu viaje de crecimiento personal.

¿Necesito experiencia previa en yoga para beneficiarme de esta terapia?

No, no se requiere experiencia previa en yoga. Las prácticas de yoga se adaptan a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

¿Ofreces servicios presenciales?

Actualmente, me centro en servicios online para brindar flexibilidad y acceso a quienes no pueden asistir presencialmente. Sin embargo, cada caso puede ser evaluado individualmente para adaptarnos a tus necesidades.

¿Cómo funciona una sesión?

En una sesión típica, se puede combinar la conversación terapéutica con ejercicios de respiración, y práctica corporal posturas de yoga, adaptados a tus necesidades y objetivos específicos.

¿Qué debo llevar o preparar para una sesión?

Para una sesión, es recomendable llevar ropa cómoda que permita movimiento. También, asegúrate de tener un espacio tranquilo donde te sientas cómodo y una esterilla de yoga si es posible.

¿Cómo puedo empezar?

Puedes iniciar tu camino hacia el bienestar agendando una sesión o contactándome directamente para más información. Estoy aquí para responder a tus dudas y acompañarte en cada paso del camino.

testimonios

“Acudí a terapia para poder superar una relación frustrada que me supuso muchos problemas a nivel personal. Los más importantes y que más me preocupaban eran los relacionados con no quererme lo suficiente y con no poder controlar la situación y sentimientos que afloraban al ver a esta persona, ya que estaba casi obligado por la cercanía de nuestras amistades a seguir manteniendo contacto. Con esta situación me encontré con Johana, que con mucha paciencia y diversos consejos aplicados a la práctica he mejorado mucho en este ámbito viendo la situación de una forma completamente diferente y sabiendo valorarme a mí mismo y mis actos independientemente de la opinión y respuesta de otras personas ante ellos. Estoy eternamente agradecido con ella por este año de terapia, ya que, sin duda, de este proceso ha salido una mejor persona y con las cosas mucho más claras”